Умное похудение: без спорта и диет!

Курс стройности «Сама себе диетолог»

  • Успей записаться на курс с максимальной выгодой!
  • 10 Ноября
0
дня
0
часов
0
минут
Записаться на курс
  • Стройная фигура

  • Здоровое похудение

  • Сбалансированное питание

  • Без спорта и диет

Специалист по комфортному и здоровому похудению

Обо мне

Меня зовут Алина Мухаметова, и я рада с тобой познакомиться!

Я являюсь сертифицированным диетологом-консультантом, специалистом по комфортному похудению, автором уникального онлайн-курса «Сама себе диетолог», автором Инстаграм блога с более 100 тысячами подписчиков.

Со мной за 2 года похудели более 3500 тысяч девушек.

Ежемесячно в своем блоге провожу бесплатный марафон «Похудей за 6 дней», который открывает для многих девушек путь в мир здорового и комфортного похудения.

12 обучающих уроков

Что входит в курс?

  • 1
    В течение месяца вы не только похудеете, но и научитесь сами составлять меню себе и своей семье
  • 2
    Маленькая группа единомышленников во главе с куратором
  • 3
    12 обучающих уроков
  • 4
    Книга рецептов и путеводитель по сбалансированному питанию
  • 5
    Ежедневный контроль питания и помощь в составлении рациона от куратора
  • 6
    Еженедельная обратная связь по вашим замерам
  • 7
    Только здоровое и сбалансированное питание
  • 8
    Мы ведем вас за руку от начала и до конца
Никаких готовых меню, видеоотчетов или фото еды, жестких диет и голоданий
Никаких изнуряющих интенсивных тренировок

Запишись на консультацию!

Мы ответим на все ваши вопросы о курсе, поможем подобрать подходящий тариф и пакет

12 обучающих уроков

  • 1
    «Хочу похудеть. С чего начать?»
    В этом уроке Алина расскажет коротко о себе и познакомит со своей авторской методикой похудения. Расскажет, с чего начать похудение, если вы хотите, но не знаете как правильно это сделать.
  • 2
    «Как худеть быстро за счёт подсчета калорий»
    Вся диетология на максимально доступном языке и в максимально сжатом формате. Алина познакомит с такими важными понятиями как калории, белки, жиры и углеводы. Ответит на вопросы: Почему мы худеем и набираем вес? Почему диеты не работают? Расскажет о влиянии воды и сна на похудение.
  • 3
    «Составление рациона. Что есть, чтобы худеть»
    Алина подробно расскажет, что следует есть на каждый приём пищи, чтобы худеть сытно, вкусно и с пользой для здоровья. Вы убедитесь, что питаться правильно может абсолютно каждый, исходя из своих предпочтений и возможностей.
  • 4
    С врачом эндокринологом «Вопросы к эндокринологу»
    Урок от практикующего более 10 лет эндокринолога, диетолога, ассистента кафедры эндокринологии Первого МГМУ им. И.М. Сеченова и кандидата медицинских наук Марины Ароновны Берковской. В уроке подробно изложены частые вопросы к эндокринологу о самых разных заболеваниях эндокринной системы, о причинах их возникновения, диагностике и о способах профилактики и лечения таковых.
  • 5
    «Правильный вакуум»
    Сертифицированный инструктор подробно расскажет о пользе вакуума, о противопоказаниях и покажет методику выполнения вакуума.
  • 6
    «Как худеть со срывами»
    В похудении важен комплексный подход: работать не только с телом, но и с головой. В этом уроке Алина подробно расскажет о срывах и причинах пищевой зависимости. Расскажет, насколько важно учиться понимать причину своих срывов и работать над этим.
  • 7
    «Как худеть принимая себя»
    Алина расскажет, как важно всё делать с заботой о себе, с любовью. Жить в моменте, а не откладывать свою жизнь на потом. Поможет понять, где потерялась любовь к себе и как её можно вернуть.
  • 8
    «Как перестать считать калории и перейти на интуитивное питание»
    Алина подробно расскажет, как, достигнув своей цели, перейти на поддержание, а затем на интуитивное питание и оставаться стройной всегда. Без взвешивания еды и без подсчёта калорий.

Бонусные уроки:

  • 1
    С косметологом «Базовый уход за кожей лица»
    Сертифицированный косметолог расскажет о типах кожи, как самостоятельно определить свой тип кожи и подобрать правильный уход. Расскажет об этапах базового ухода за кожей лица. Даст общие рекомендации для сохранения и улучшения качества кожи.
  • 2
    С фейс-тренером «Фейс-Фитнес. Улучшаем осанку, шею и лицо»
    Стопы, правильный шаг, положение таза, осанка - только работая над всем этим можно выстроить хороший фундамент, для того чтобы лицо как можно дольше оставалось молодым и красивым. Сертифицированный тренер по фейс-фитнесу наглядно покажет комплекс, который включает упражнения на шею, осанку и лицо.
  • 3
    «Висцеральная йога»
    Сертифицированный специалист по кундалини йоге, йоготерапии Аминева Галия подготовила для вас урок. Он посвящён висцеральной йоге, направленной на укрепление различных видов мышц, действующих на улучшение осанки и органов малого таза, пищеварения и работы ЖКТ. Все эти упражнения, в сочетании со сбалансированным питанием, непременно дадут хорошие результаты и приведут вас к красивому стройному телу и животу.
  • 4
    Мастер-класс по сыроварению. Адыгейский сыр.
    Урок от Аллы Лапиной, тренера онлайн-школы Сыроделия Алексея Сыровера.В уроке вас ждёт пошаговый рецепт низкокалорийного домашнего Адыгейского сыра, и приведены основные ошибки, которые возникают у новичков.

Только здоровое и сбалансированное питание

Кто обучает?

  • Алина Мухаметова

    Основатель курса «Сама себе диетолог»

    В похудении важен комплексный подход: работать не только с телом, но и с головой

  • Владилена Картавская

    Управляющий менеджер

    Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего вы отказываетесь, а то, чего вы добиваетесь. Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера

  • Тамара Леничко

    Ведущий куратор

    Тело - багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие

  • Екатерина Черных

    Ведущий куратор

    Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели.

  • Маргарита Королева

    Ведущий куратор

    Себя надо любить и быть эгоистом. Балуйте свой организм и дарите ему только лучшее. Тогда физическое тело будет пребывать в гармонии с духовным

  • Светлана Матвеева

    Ведущий куратор

    Не сдавайтесь и не останавливайтесь на полпути, даже если тяжело и уже неделю цифры на весах не меняются. Сорваться легко, а вот наверстать упущенное - сложно. Дважды подумайте перед тем, как опустить руки

  • Юлия Мурадова

    Ведущий куратор

    Каждому - свое, но мы советуем соблюдать баланс. Если вы жить не можете, например без шоколада, то съедайте пару долек в денек. Так вы не сорветесь и до ожирения себя не доведете

Мы поможем тебе похудеть в комфорте без диет и голодовок!

Запишись к нам на курс и убедись в этом сама!

Что будет в результате?

Чтобы решиться, иногда не хватает лишь маленького шага. А сделать его проще, когда ты видишь реальные истории простых девушек, которые решились и изменили свою жизнь!

Больше результатов в нашем Instagram

Только здоровое и сбалансированное питание

Наши участницы говорят

Потерять в объемах 2-7 см за месяц

Сколько стоит курс?

  • Только здоровое и правильное питание

    Программа «Стандарт»

    общий чат 30 дней
    • маленькая группа единомышленников (до 20-ти человек) во главе с куратором, где вам в режиме онлайн подробно ответят на все ваши вопросы
    • 15 обучающих уроков
    • 4 книги рецептов (в том числе для веганов) и путеводитель по сбалансированному питанию
    • Ежедневный персональный разбор вашего рациона куратором, корректировка и рекомендации по питанию
    • Еженедельная обратная связь по замерам, куратор лично следит за прогрессом и результатом каждой участницы и помогает выстраивать комфортный режим похудения
    • Индивидуальный подход к рациону каждой участницы исходя из её вкусов и предпочтений
    • В течение всего 4-х недель вы не только похудеете, но ещё научитесь сами составлять себе и своей семье рацион
    • Только здоровое правильное питание: никаких диет, фотоотчетов еды, голодовок, изнуряющих тренировок, готового меню и шаблонных ответов.
    • Доступ к материалам после окончания курса 30 дней
    9 900 Р 10900
    до 08.03.2021
    Записаться
  • VIP-персональная программа участия

    личный vip-чат с куратором 30 дней
    • Вы сами выбираете для себя персональную комфортную программу участия и график просмотра вебинаров
    • личный чат с куратором, где вам персонально, в режиме онлайн подробно ответят на все ваши вопросы
    • 15 обучающих уроков
    • 4 книги рецептов (в том числе для веганов) и путеводитель по сбалансированному питанию
    • Ежедневный персональный разбор вашего рациона куратором, корректировка и рекомендации по питанию
    • Еженедельная обратная связь по замерам, куратор лично следит за прогрессом и результатом каждой участницы и помогает выстраивать комфортный режим похудения
    • Индивидуальный подход к рациону каждой участницы исходя из её вкусов и предпочтений
    • В течение всего 4-х недель вы не только похудеете, но ещё научитесь сами составлять себе и своей семье рацион
    • Только здоровое правильное питание: никаких диет, фотоотчетов еды, голодовок, изнуряющих тренировок, готового меню и шаблонных ответов.
    • Доступ к материалам после окончания курса 30 дней

При покупке нескольких месяцев участия действует скидка

Стройная экономия!

1 месяц

Успей записаться на курс по самой выгодной цене!

С 9 февраля 2021г. стоимость тарифа «Стандарт» увеличивается до 10 900 рублей!

Скидка 5% для многодетных семей и пенсионеров

Скидка будет предоставлена после предъявления документов: паспорт и удостоверение (либо пенсионера, либо многодетной семьи)

Отвечаем на ваши вопросы

Ваше меню будет только самым вкусным, самым простым и только из тех продуктов, которые доступны и нравятся вам. Так как вы составите его сами. Мы не даём готовое меню. Мы научим составляеть свой рацион самостоятельно.

Метод, основанный на рекомендациях ВОЗ. Мы научим вас сбалансированному правильному питанию на каждый день, расскажем об основах диетологии и внутренних процессах организма. Вы будете сами понимать все процессы похудения и влияние тех или иных продуктов на организм.

На нашем курсе вы научитесь комфортному похудению без спорта и тренировок.

Куратор курса всегда подскажет, как выбрать нужные продукты в кафе, в магазине, или что можно взять с собой в дорогу. Вы будете самостоятельно составлять своё меню, поэтому без труда сможете вписывать в свои нормы любые блюда.

Нет, замеры проходят на курсе в специальные отчетные даты. Других фотоотчетов не предусмотрено. Мы уважаем право каждого на конфиденциальность, никто без вашего разрешения ваши фотографии публиковать не будет.

Общение на Курсе проходит в чате What’s App, все участницы будут поделены на группы до 20 человек для работы с куратором. Уроки вы будете просматривать на платформе GetCourse. Дополнительно никаких материалов или продукции покупать не нужно.

К сожалению, учитывая индивидуальность каждого организма, прогноз результата в похудении сделать не возможно. Если вы будете соблюдать все рекомендации курса и куратора при отсутствии эндокринных нарушений, вы будете худеть, согласно нормам и расчетам ВОЗ. Мы гарантируем свою ежедневную поддержку и помощь. Мы гарантируем доступ к структурной и понятной информации, собранной специально так, чтобы вы смогли похудеть без вреда для своего здоровья. Также вы начнёте самостоятельно разбираться в особенностях работы организма, и в частности процессах похудения.

Все уроки курса длятся до 1 часа, вы можете просматривать их в любое свободное время. На выполнение заданий курса в день вы будете тратить не более 5-10 минут.

Все расчёты на курсе за вас делает программа, вам достаточно только взвесить продукт и внести данные. Это необходимо, поскольку единственный работающий способ сбросить вес — это дефицит калорий. Без его точного подсчета вы не сможете определить свои нормы для похудения. В том числе, помимо калорий, мы считаем балансы БЖУ, это также необходимо для здорового правильно похудения.

Мы индивидуально рассматриваем любую ситуацию, мы посчитаем вместе с вами ваши персональные нормы, куратор курса будет ежедневно проверять ваш рацион. В том числе вы получите рекомендации по общему режиму сна, воды и т.д. Вместе мы выявим причины и найдём способ.

Вся программа курса разработана для того, чтобы вы получили результат и дошли до конца. С первого дня вы попадаете в команду профессионалов, для которых ваш результат — это их работа. От вас нам нужно только доверие и готовность к переменам.

Мы допускаем читмил и эмоциональную разгрузку во время прохождения курса. Более того, мы рекомендуем вам не ставить себя в рамки и вводить жёсткие ограничения, мы стараемся плавно и экологично менять ваши привычки и осознанность. Решение вы принимаете самостоятельно.

Правильное сбалансированное питание не противоречит медицинским показаниям. На курсе есть консультант по ГВ и отдельный чат для кормящих мам. Если у вас специальная диета, прописанная лечащим врачом, мы поможем составить ваш рацион, согласно его и нашим рекомендациям.

При покупке нескольких месяцев участия действует скидка

Задайте нам вопрос, мы с радостью на него ответим!