САМА СЕБЕ ДИЕТОЛОГ

Я подробно расскажу, что следует есть на каждый приём пищи, чтобы худеть сытно, вкусно и с пользой для здоровья. Вы убедитесь, что питаться правильно может абсолютно каждый, исходя из своих предпочтений и возможностей.

Сертифицированный инструктор подробно расскажет о пользе вакуума, о противопоказаниях и покажет методику выполнения вакуума.

В этом уроке я расскажу о том, как диеты влияют на мышечный каркас. Познакомлю вас с терминами «саркопения» и «остеопороз», расскажу о мерах их профилактики."

Я расскажу, как важно всё делать с заботой о себе, с любовью. Жить в моменте, а не откладывать свою жизнь на потом. Помогу понять, где потерялась любовь к себе и как её можно вернуть.

Я подробно расскажу, как, достигнув своей цели, перейти на поддержание, а затем на интуитивное питание и оставаться стройной всегда. Без взвешивания еды и без подсчёта калорий.

Сертифицированный косметолог расскажет о типах кожи, как самостоятельно определить свой тип кожи и подобрать правильный уход. Расскажет об этапах базового ухода за кожей лица. Даст общие рекомендации для сохранения и улучшения качества кожи.

Стопы, правильный шаг, положение таза, осанка - только работая над всем этим можно выстроить хороший фундамент, для того чтобы лицо как можно дольше оставалось молодым и красивым. Сертифицированный тренер по фейс-фитнесу наглядно покажет комплекс, который включает упражнения на шею, осанку и лицо.

Сертифицированный специалист по кундалини йоге, йоготерапии Аминева Галия подготовила для вас урок. Он посвящён висцеральной йоге, направленной на укрепление различных видов мышц, действующих на улучшение осанки и органов малого таза, пищеварения и работы ЖКТ. Все эти упражнения, в сочетании со сбалансированным питанием, непременно дадут хорошие результаты и приведут вас к красивому стройному телу и животу.

Урок от Аллы Лапиной, тренера онлайн-школы Сыроделия: Алексея Сыровера. В уроке вас ждёт пошаговый рецепт низкокалорийного домашнего Адыгейского сыра, и приведены основные ошибки, которые возникают у новичков.

Сертифицированный тренер по фейс-фитнесу наглядно покажет комплекс, который включает упражнения на шею, осанку и лицо.

Узнаете причины появления живота и поймете как легко его убрать без диет и спорта.

Урок от сексолога-психолога, инструктора по интимной гимнастики Юлии Заулочновой, в котором она подробно разберёт физиологию и анатомию интимных мышц женщины и даст практические советы и упражнения для их укрепления.

Зарядка-разминка для любого возраста и веса с тренером-реабилитологом, инструктором по силовому нейрофитнесу, стретчингу, пилатесу Ксенией Черновой.

Урок от врача высшей категории, акушера-гинеколога и репродуктолога, детского гинеколога Натальи Александровны Чекенёвой. В нем она подробно расскажет об особенностях питания во время беременности, о необходимых балансах нутриентов и о том, как питание влияет на развитие плода и течение беременности.

Урок от врача высшей категории, акушера-гинеколога и репродуктолога, детского гинеколога Натальи Александровны Чекенёвой. В нем она подробно расскажет об особенностях питания во время грудного вскармливания, о количестве калорий, о необходимых балансах макронутриентов и микронутриентов.

Урок от Зиминой Виктории Викторовны, кандидата медицинских наук, врача превентивной медицины, гастроэнтеролога-диетолога, нутрициолога, специалиста УЗД. В нем она расскажет о таких основных заболеваниях пищеварения как гастрит, панкреатит, холецистит. О их видах, причинах, диагностике, способах лечения и особенностях в питании.

(Киш, хлеб, лечо, мармелад, мороженое, джем).

Разбор Кето, Дюкана, Интервального голодания. Также разбор фармо-продукции: Редуксина и Турбослима. И разбор сетевых коктейлей и чаёв для похудения.