6 живых эфиров
Разбираем темы последовательно и отвечаем на вопросы.
Что вас ждёт
6 дней полезного
и понятного контента
Живые эфиры, небольшие практические задания и материалы, которые можно применять в обычной жизни.
Практические задания
Небольшие действия, которые помогают закрепить материал.
Полезные материалы
Простым и понятным языком, без перегруза.
Поддержка
Спокойная атмосфера без критики и соревнования.
Понятные шаги
Ориентиры, которые можно продолжать после марафона.
Кому подойдёт
Этот марафон для вас, если вы:
✓Хотите навести порядок в питании
✓Хотите двигаться к снижению веса в спокойном формате
✓Устали от жёстких диет и постоянных ограничений
✓Хотите получить базовые практические ориентиры по рациону
✓Хотите лучше понять свои пищевые привычки
Программа
6 дней — 6 важных тем
Каждый день посвящён отдельной теме. От понимания текущих привычек до поддержания изменений.
День 1
Почему вес может не снижаться
Разберём распространённые ошибки в питании и привычках.
День 2
Питание и снижение веса без обязательных тренировок
Как выстраивать рацион без крайностей.
День 3
Как собрать рацион без готового меню
Простые ориентиры по обычным продуктам.
День 4
Что делать после переедания
Как вернуться к обычному режиму без чувства вины.
День 5
Как питаться без постоянных запретов
Подход, который легче вписать в обычную жизнь.
День 6
Как поддерживать изменения
Как закреплять новые привычки и продолжать дальше.
Как проходит участие
Всё проходит в MAX
После нажатия на кнопку вы перейдёте в канал MAX, где проходит марафон.
Анонсы эфиров и ссылки на трансляции
Записи эфиров
Задания и дополнительные материалы
Специальные продукты покупать не нужно
Готового меню не будет
Участие бесплатное
Кто ведёт марафон
Алина Мухаметова
Автор образовательной программы по питанию и пищевым привычкам.
Организатор: ИП Мухаметова Алина МазитовнаЛицензия: № Л035-01198-02/03753720
Вопросы
Перед стартом
Коротко ответили на основные вопросы об участии.
Сколько стоит участие?
Участие в 6-дневном марафоне бесплатное.
Где проходит марафон?
В отдельном канале MAX. После клика по кнопке вы перейдёте в канал.
Нужно покупать специальные продукты?
Нет. Работаем с обычными продуктами. Готового меню не будет.
Это медицинская программа?
Нет. Программа образовательная и не заменяет медицинскую консультацию.
Готовы присоединиться?
Бесплатный 6-дневный марафон. Старт: ближайший поток.