САМА СЕБЕ ДИЕТОЛОГ

Алина подробно расскажет, что следует есть на каждый приём пищи, чтобы худеть сытно, вкусно и с пользой для здоровья. Вы убедитесь, что питаться правильно может абсолютно каждый, исходя из своих предпочтений и возможностей.

Сертифицированный инструктор подробно расскажет о пользе вакуума, о противопоказаниях и покажет методику выполнения вакуума.

Алина расскажет, как важно всё делать с заботой о себе, с любовью. Жить в моменте, а не откладывать свою жизнь на потом. Поможет понять, где потерялась любовь к себе и как её можно вернуть.

Алина подробно расскажет, как, достигнув своей цели, перейти на поддержание, а затем на интуитивное питание и оставаться стройной всегда. Без взвешивания еды и без подсчёта калорий.

Сертифицированный косметолог расскажет о типах кожи, как самостоятельно определить свой тип кожи и подобрать правильный уход. Расскажет об этапах базового ухода за кожей лица. Даст общие рекомендации для сохранения и улучшения качества кожи.

Стопы, правильный шаг, положение таза, осанка - только работая над всем этим можно выстроить хороший фундамент, для того чтобы лицо как можно дольше оставалось молодым и красивым. Сертифицированный тренер по фейс-фитнесу наглядно покажет комплекс, который включает упражнения на шею, осанку и лицо.

Сертифицированный специалист по кундалини йоге, йоготерапии Аминева Галия подготовила для вас урок. Он посвящён висцеральной йоге, направленной на укрепление различных видов мышц, действующих на улучшение осанки и органов малого таза, пищеварения и работы ЖКТ. Все эти упражнения, в сочетании со сбалансированным питанием, непременно дадут хорошие результаты и приведут вас к красивому стройному телу и животу.

Урок от Аллы Лапиной, тренера онлайн-школы Сыроделия: Алексея Сыровера. В уроке вас ждёт пошаговый рецепт низкокалорийного домашнего Адыгейского сыра, и приведены основные ошибки, которые возникают у новичков.